fbpx
  • Wszystko o Działaniu Kurkuminy – 8 Efektów Suplementacji (Poradnik)

    O działaniu i suplementacji kurkuminy zrobiło się ostatnio dość głośno. To bardzo dobrze. Ponieważ jak wskazuje rosnąca ilość doniesień naukowych – stosowane od zarania dziejów substancje, uważane dotychczas za kwintesencję „alt-medu“, moga istotnie wesprzeć i uzupełnić tradycyjnie stosowaną farmakoterapię. Istnieje szansa, że niekiedy nawet ją zastąpić. Wobec tego w tym tekście chciałabym nieco przybliżyć ten …

    Więcej  →
  • Celowana (TKD) i Cykliczna Dieta Ketogeniczna (CKD) – Czyli Ketoza w Sporcie

      W obiegowej opinii niezwykle często spotyka się stwierdzenie jakoby dieta ketogeniczna uniemożliwiała uprawianie sportu, w szczególności sportów siłowych, bazujących na wzroście masy mięśniowej. Tymczasem okazuje się, że znajomość pewnych posunięć dietetycznych może znacznie i z powodzeniem ułatwić oba aspekty. Określana skrótem CKD (ang. cyclic ketogenic diet) cykliczna dieta ketogeniczna przeznaczona jest w szczególności dla …

    Więcej  →
  • Jak naprawdę działa kawa?

      Nauka również rządzi się swoimi trendami, co dość dobrze można zaobserwować na przykładzie dywagacji o kawie i zawartej w niej kofeinie. W moim odczuciu w ostatnich miesiącach/latach jest o niej bardzo głośno. Nic dziwnego – kofeina określana jest jako najpowszechniej występująca substancja pobudzająca na świecie.  Falowo jednak zmieniają się poglądy naukowców i popularyzatorów nauki, …

    Więcej  →
  • Czy gluten rzeczywiście jest szkodliwy?

      Pozwolę sobię na stwierdzenie, że przekreślony kłos stał się trochę logo dzisiejszych czasów. Czas mija a trend gluten free i wpływ glutenu na nasz organizm w dalszym ciągu budzi silne emocje. Niezwykle skrajne. Od pewnego czasu jednak, świat coraz częściej obiegają wyniki  długotrwałych badań naukowych, w których gluten wychodzi obronną ręką. Czyżby małymi krokami …

    Więcej  →
  • Rytm dobowy organizmu, światło, insulina i metabolizm

        Bez względu na naszą wolę (oraz czy… goni Cię deadline i naprawdę musisz skończyć projekt w nocy) biologia rządzi się swoimi prawami i ludzkie organizmy są przystosowane do działania zgodnego z rytmem dnia i nocy. Tak już jest i musimy się z tym pogodzić. Każda komórka naszego ciała funkcjonuje zgodnie z tzw. zegarem okołodobowym, …

    Więcej  →
  • 8 najczęstszych błędów w ketozie i ketoadaptacji

      Aby znaleźć się w ketozie niezbędne jest „nauczenie“ organizmu rearanżacji swojego metabolizmu. Ma to szczególne znaczenie w trakcie ketoadaptacji. Prowadzi ona do takich zmian, które zorientowane są przede wszystkim na utylizację glukozy jako głównego źródła energii przez cały organizm, ponieważ to właśnie glukoza, wskutek swojego nadmiaru we krwi, wtłaczana jest do komórek. Dlatego właśnie …

    Więcej  →
  • Pierwsze kroki w ketoadaptacji

    Aby móc oswoić się z zachodzącymi w organizmie zmianami, trzeba je najpierw choć trochę poznać. Ketoza jest stanem organizmu, który nie pojawia się z dnia na dzień. Aby przebudować organizm do efektywnego korzystania z ciał ketonowych i nauczyć go korzystania z innych źródeł energetycznych niż węglowodany, niezbędna jest tzw. adaptacja. W tym przypadku – ketoadaptacja. To nic innego …

    Więcej  →
Updating…
  • Brak produktów w koszyku.